Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Gymnastik?

Wie Gymnastik Ihrem Körper enorm gut tut!

Viele von Ihnen fragen sich sicher, welche gesundheitlichen Vorteile Gymnastik eigentlich bietet. Steigert Gymnastik die Flexibilität? Hilft Gymnastik bei der Knochengesundheit? Hilft Gymnastik beim Gleichgewicht? Die Antwort lautet ja, und in diesem Blog werden wir untersuchen, warum Gymnastik tatsächlich gut für die körperliche Gesundheit ist!

Stärke

Gymnastiktraining hilft Ihnen, Ihre Kraft enorm zu steigern. Gymnastik ist nicht nur ein Ganzkörpertraining (was super für Ihren Körper ist), sondern hilft auch, Ihre Kraft zu verbessern. Das liegt an all dem Training, das Sie absolvieren, und daran, dass Sie bei vielen Übungen oft Ihr Körpergewicht heben müssen. Turner nutzen Körpergewichtsübungen, um ihre Oberkörperkraft und ihren Rumpf zu entwickeln, was letztendlich dazu führt, dass sie superstark werden (nicht so stark wie Superman, aber mit genügend Training vielleicht fast). Macht Gymnastik Sie also stärker? Letztendlich wird es das.

Flexibilität

Dieser Vorteil überrascht die meisten nicht besonders. Wir haben die Olympischen Spiele gesehen, wir haben alle schon dort gesessen und uns gefragt: „Wie um Himmels Willen ist sie in diese Position gekommen?“ Nun, Turnen ist tatsächlich eine hervorragende Übung zur Steigerung der Flexibilität. Da Turnen verschiedene komplizierte Manöver beinhaltet, werden Sie umso flexibler, je mehr Sie üben, und schließlich können Sie sogar die schwierigsten Bewegungen ausführen. Flexibilität ist nicht nur für das Turntraining, sondern auch Ihr ganzes Leben lang äußerst vorteilhaft. Es stimmt, dass unsere Gelenke mit zunehmendem Alter steifer werden (meine Hüfte knackt schon beim Yoga-Kurs), aber wenn Sie flexibel sind und Übungen machen, die Ihre Flexibilität steigern, wie z. B. Turnen, hilft das, Verletzungen wie Muskelzerrungen vorzubeugen.

Kognitive Entwicklung

Neben all den körperlichen Vorteilen bietet Gymnastik auch verschiedene geistige Vorteile, wie zum Beispiel die kognitive Entwicklung. Beim Turnen wird oft die Vorstellungskraft von Kindern angeregt (sie „spielen“ oft während der Bodenübungen) und ihre Problemlösungsfähigkeiten werden angeregt (weil sie entscheiden, wo sie nach einem Purzelbaum am besten landen). Da beim Turnen Koordination und Denkvermögen eine so große Rolle spielen, hilft dieser Sport Kindern aufgrund all der komplexen Übungsroutinen bei ihrer kognitiven Entwicklung!

Gleichgewicht

Wenn Sie schon einmal einem Turner bei seiner Darbietung zugeschaut haben, werden Sie sehen, wie er in Positionen balanciert, die Sie beeindrucken (wenn Sie dachten, dass das Balancieren in Dirty Dancing beeindruckend war, sollten Sie Simone Biles auf dem Schwebebalken sehen). Turnen erfordert ein gutes Gleichgewicht, um einige Positionen effektiv ausführen zu können, indem Sie trainieren und Mit etwas Engagement wird Ihr Gleichgewicht mit der Zeit beim Turnen von Tag zu Tag besser. Regelmäßiges Turnen hilft Ihnen, Ihre Koordination zu verbessern, sodass Sie wissen, wann Sie die Stangen greifen müssen oder wo Sie nach dem großen Salto landen müssen. Das ist nicht nur beim Turnen von Vorteil, sondern auch im Alltag (und wenn Sie einmal an einem Eierlauf teilnehmen).

Knochengesundheit

Der Schlüssel zu gesunden Knochen liegt darin, sie effektiv zu nutzen. Durch Gymnastik wird sich die Knochengesundheit Ihres Kindes mit der Zeit verbessern und entwickeln. Das liegt daran, dass Gymnastik eigentlich ein Sport ist, bei dem Gewichte getragen werden. Turner lernen, ihr eigenes Körpergewicht zu tragen (manchmal nur mit einem Arm!!). Diese Übung hilft ihnen, ihre Muskeln zu entwickeln und zu stärken, sodass sie gesünder und stärker werden. Leider ist für uns Frauen erwiesen, dass Frauen mit zunehmendem Alter an Knochenmasse verlieren, daher hilft die Ausübung von Sportarten wie Gymnastik dabei, die Knochendichte zu erhalten. Ich denke, es ist ziemlich klar, dass Gymnastik letztendlich sehr viele gesundheitliche Vorteile hat. Warum es nicht einmal versuchen? Wenn Sie mit dem Turnen anfangen möchten und Ausrüstung für den Unterricht benötigen, sehen Sie sich einfach unsere Kollektion auf der Website von The Zone an – wir empfehlen den Turnanzug „ Sparkle “ für Ihre erste Stunde!